Zarząd Kolegium Sędziów Podkarpackiego ZPN w Rzeszowie ustalił termin egzaminów dla sędziów Klasy O, A i B , który odbędzie się w dniu 27 sierpnia (piątek) 2021r. godz. 16.30. Egzamin sprawnościowy i teoretyczny zostanie przeprowadzony na stadionie MOSiR w Jarosławiu, ul. Piekarska 2.
HARMONOGRAM EGZAMINÓW SĘDZIÓW IV ligi oraz OBSERWATORÓW |
||
Godz. |
Treść zajęć |
Miejsce |
16.30 |
Sprawy organizacyjne (sprawdzenie list obecności, kart zdrowia, rozdanie numerów startowych) (Pachołek Krzysztof) |
Stadion Miejski w Jarosławiu, |
16.45 |
Egzamin teoretyczny (30 pytań) - Sędziowie wszystkie klasy rozgrywkowe O, A i B Komisja szkoleniowa, Z uwagi na zmienną pogodę, gdyby padał deszcz, wówczas podzielimy się na klasy i będziemy pisać na trybunie pod zadaszeniem, jeżeli będzie pogodnie to wszyscy piszą wspólnie z podziałem testu na trzy grupy. |
|
17.20 |
Rozgrzewka indywidualna, |
|
17.30 |
Egzamin sprawnościowy ( 6 x 40 m limit 6,10") - biegi krótkie - sędziowie 4 liga Damian Kublas, |
|
17.50 |
Egzamin sprawnościowy - bieg interwałowy 75m x 25m ( limit 15"/20") sędziowie Klasa O - Komisja biegowa (obserwatorzy), |
|
18.30 |
Egzamin sprawnościowy - bieg interwałowy 75m x 25m ( limit 15"/22") sędziowie Klasa A - Komisja biegowa (obserwatorzy), |
|
19.10 |
Egzamin sprawnościowy - bieg interwałowy 75m x 25m ( limit 15"/24") sędziowie Klasa B - Komisja biegowa (obserwatorzy), |
|
19.45 |
Podsumowanie, ogłoszenie wyników, zakończenie egzaminów. Grzegorz Stęchły Przewodniczący KS PZPN. |
|
EGZAMIN KONDYCYJNY (składa się z dwóch testów)
TEST 1 – SPRINTY
Sędziowie zobowiązani są do przebiegnięcia 6 odcinków z możliwością 1 poprawki
Schemat biegu krótkiego
Biegi krótkie – schemat
Rodzaj biegu – klasa sędziego | Ilość odcinków | Czas na zaliczenie | Maksymalny odpoczynek |
KL O | 6x 40m | 6,20 sek | 60 sek |
KL A i B (ubiegający się o awans) | 6x 40 m | 6,40 sek | 60 sek |
TEST 2 – Test wytrzymałości
• Sędziowie pokonują wyznaczony dystans w interwale: 75 m bieg z wysoką intensywnością oraz 25 m marsz.
• Tempo jest regulowane przez pliki dźwiękowe audio, które odpowiadają kategorii sędziego.
• Sędziowie muszą startować z pozycji stojącej.
• Sędziom nie wolno startować przed sygnałem gwizdka.
-
Sędziowie muszą ukończyć na zaliczenie 10 okrążeń na bieżni 400-metrowej. (40 biegów x 75 m oraz 25 m chodów – interwał. Dystans taki odpowiada 4 000 m). Dystans 4 800 m lub 12 okrążeń na bieżni 400-metrowej – oznacza to bardzo dobre przygotowanie kondycyjne sędziego.
Bieg interwałowy – schemat połowy jednego okrążenia (w skład 1 okrążenia wchodzą 4 odcinki 75 m i 4 odcinki 25m).
Rodzaj biegu – klasa sędziego | 1 odcinek 75m | 1 odcinek 25m | 2 odcinek 75m |
2 odcinek 25m |
KL O (ubiegający się o awans) | 15 sekund | 20 sekund | 15 sekund | 20 sekund |
KL A (ubiegający się o awans) | 15 sekund | 22 sekund | 15 sekund | 22 sekund |
KL B (ubiegający się o awans) | 17 sekund | 24 sekund | 17 sekund | 24 sekund |
- Sędziowie powyżej 40 roku życia obowiązuje tylko bieg interwałowy (6 okrążeń na zaliczenie)